Manfaat Minum Susu Untuk Tubuh Bugar dan Sehat

SING SEHAT - Berbagi informasi kesehatan,manfaat minum susu mungkin sudah kita ketahu sejak kita masih kecil,karena sejak kita mengenyam pendidikan dari tinggkat taman kanak-kanak kita sudah diperkenalkan adanya menu makan empat sehat lima sempurna.Di mana susu merupakan penyempurna dalam menu makan yang sehat tersebut.

Minum susu sebenarnya bukan hanya dianjurkan untuk dilakukan pada anak-anak balita,akan tetapi layak untuk diterapkan pada manusia dalam segala jenjang usia.Akan tetapi yang terjadi adalah sebagian orang mempunyai anggapan bahwa seseorang tidak lagi membutuhkan susu setelah menginjak dewasa atau meamasuki usia tua.Sesunggnya didalam susu terdapat banyak kandungan vitamin,mineral serta zat-zat lain yang diperlukan oleh tubuh manusia dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Adapun asupan vitamin dan zat-zat lain yang kita dapatkan saat kita minum susu diantaranya adalah :

• vitamin A dan vitamin B2 membantu menjaga kesehatan mata
• protein dan asam amino untuk petumbuhan tubuh
• zat potasium yang akan menstabilkan tekan darah
• zat Seng yang akan membanntu penyembuhan suatu luka di tubuh
• kalsium untuk menjaga kesehatan tulang
• zat besi dan tembaga  yang akan menjaga kesehatan sel kulit
• zat yodium yang membantu kecerdasan otak

Sedangkan manfaat minum susu secara umum dapat Sing Sehat paparkan sebagai berikut :

• Mencegah osteoporosis.Adanya kandungan kalsium di dalam susu maka susu akan mampu menjaga kesehatan tulang aagar tidak tidak mudah keropos atau sering disebut osteoporosis.SElin menjaga kesehatan tulang,kalsium juga sangat dibutuhkan dalm pertumbuha tulang dan gigi pada tubuh anak-anak balita.
• Mencegah stress yang berkelanjutan.Adanya zat potasium dan yodium akan mampu mengendalikan emosi dalam diri manusia.Sehingga urat syaraf yang sebelumnya tegang akan berubah menjadi rileks.Kodisi urat syaraf yang selalu dalam keadan rileks akan menghindarkan otak manusia mengalami ketegangan,sehingga akan terhindar dari stress yang tidak di inginka.
• Mengontrol berat badan berlebih,Banyak terjadi pada kaum wanita yang seakan ketakutan untuk minum susu,dikarenakan adanya anggapan bahwa dengan mengkonsumsi susu akan menyebabkan adanya peningkatan berat badan yang tak terkontrol.Akan tetapi anggapan itu telah terbantahkan,karena adanya penelitian oleh pakar-pakar gizi bahwa dengan mengkonsumsi susu terutama olahan susu yang rendah lemak mampu mengontrol berat badadan seseorang,sehingga mampu membantu program diet yang dijalani oleh seorang wanita.
• Meningkatkan kesuburan rahim seorang wanita.Pakar-pakar ahli kesehatan banyak menyatakan bahwa wanita yang mengkonsumsi susu dengan kadar lemah yang tinggi akan mampu menghindarkan mereka dari ovulasi atau kemandulan.

Dari paparan di atas,dapat kita tarik kesimpulan bahwa minum susu bukan hanya di peruntukkan bagi mereka yang dalam usia balita atau anak-anak.Akan tetapi susu diperlukan juga untuk mereka dengan usia dewasa atau bahkan usia lanjut.

Semoga apa yang Sing Sehat sajikan pada kesempatan kali ini bermanfaat,dan jangan lupa untuk selalu setia berkunjung pada situs Sing Sehat gara informasi kesehatan yang lainnya bisa anda dapatkan.