SING SEHAT - Menjaga kesehatan otak dapat kita lakukan dengan mengikuti beberapa tips kesehatan yang mudah dan praktis untuk kita lakukan.Banyak kita temui cara-cara merawat kesehatan otak yang dapat kita temukan melalui internet maupun melalui banyak media lainnya.
Tips kesehatan dalam menjaga kesehatan otak dapat beragam caranya,dari yang simple hingga yang menggunakan cara-cara khusus untuk dijalaninya.Tetapi semuanya memiliki satu tujuan yang sama yaitu agar kesehatan otak dapat terjaga dan dapat berfungsi sebagaimana mestinya.
Dalam kesempatan ini SING SEHAT akan mencoba memaparkan secara ringkas sebuah tips kesehatan ringan yang dapat kita lakukan dalam menjaga kesehatan otak kita.
1.MENGKONSUMSI MAKANAN DENGAN KADAR OMEGA 3 YANG TINGGI
Omega 3 adalah sebuah zat yang sangat diperlukan untuk perkembangan serta pertumbuhan otak manusia.Sealain itu Omega 3 juga sangat berpengaruh pada kinerja otak manusia yang akan mampu memiliki kemampuan berfikir yang baik dengan ketajaman yang luar biasa.Ada beberapa jenis makanan yang dapat kita konsumsi dalam mencukupi kebutuhan Omega 3 dalam tubuh kita,seprti ikan salmon,brokoli,udang dan lain-lain.
2.MENGASAH OTAK DENGAN OLAH RAGA OTAK
Kegiatan ini bisa kita lakukan dengan berbagai cara.Baik dengan melakukan sebuah pekerjaan maupun sebuah permainan yang sifatnya adalah mengajak otak kita untuk berfikir.Hal ini ditujukan untuk selalu mengasah kemampuan otak kita akar kemampuan tersebut dapat terus berkembang.Beberapa contok kegiatan yang dapat kita lakukan adalah mebaca sebuah artikel,bermain catur atau bermain dengan sebuah teka-teki silang.
3.MENJAGA WAKTU ISTIRAHAT
Menjaga waktu istirahat dapat kita implementasikan dengan ketercukupan waktu tidur kita.Porsi selama 8 jam sehari untuk waktu istirahat akan menunjang kemampuan otak untuk berkonsentrasi tetap terjaga.Pada saat seseorang seseungguhnya akan terjadi sebuah proses penting dalam tubuh manusia.Proses itu adalah proses detoksifikasi yaitu sebuah proses dimana akan terjadi pembuangan racun-racun di dalam tubuh.Kurangnya waktu tidur yg terjadi pada seseorang akan menganggu terjadinya proses detoksifikasi tersebut.Sehingga yang terjadi adalah orang yang mengalami kekurangan jam istirahat untuk tubuhnya maka kemampuan otaknya akan ikut menurun.
4.MELAKUKAN REFRESING
Bagi orang dewasa melakukan rutinitas kerja sehari-hari tak jarang menjadikan pikiran menjadi penat atau bahkan merasakan stress.Stress dan rasa penat tersebut jangan dibiarkan terlalu lama kita rasakan.Tips kesehatan untuk menjaga kesehatan otak adalah cobalah untuk melakukan kegiatan-kegiatan yang sifatnya dapat merelaksasi otak kita.Kegiatan yang dapat kita lakukan misalnya adalah melakukan kegiatan rekreasi ke tempat-tempet rekreasi maupun tempat hiburan bersama anggota keluarga maupun dengan rekan-rekan kerja kita.Dengan melakukan kegiatan relaksasi ini maka akan menjadikan kondisi otak akan segar kembali,sehingga akan berfungsi secara maksimal kembali pada saat kita melakukan rutinitas-rutinitas selanjutnya.
Demikianlah ulasan singkat tentang tips kesehatan yang dapat kita lakukan dalam menjaga kesehatan otak kita,semoga artikel ringan ini dapat bermanfaat untuk anda semua.
Terus kunjungi situs SING SEHAT agar artikel-artikel seputar kesehatan akan selalu anda dapatkan.Terimakasih dan sampai jumpa pada artikel-artikel selanjutnya.
Tips kesehatan dalam menjaga kesehatan otak dapat beragam caranya,dari yang simple hingga yang menggunakan cara-cara khusus untuk dijalaninya.Tetapi semuanya memiliki satu tujuan yang sama yaitu agar kesehatan otak dapat terjaga dan dapat berfungsi sebagaimana mestinya.
Dalam kesempatan ini SING SEHAT akan mencoba memaparkan secara ringkas sebuah tips kesehatan ringan yang dapat kita lakukan dalam menjaga kesehatan otak kita.
1.MENGKONSUMSI MAKANAN DENGAN KADAR OMEGA 3 YANG TINGGI
Omega 3 adalah sebuah zat yang sangat diperlukan untuk perkembangan serta pertumbuhan otak manusia.Sealain itu Omega 3 juga sangat berpengaruh pada kinerja otak manusia yang akan mampu memiliki kemampuan berfikir yang baik dengan ketajaman yang luar biasa.Ada beberapa jenis makanan yang dapat kita konsumsi dalam mencukupi kebutuhan Omega 3 dalam tubuh kita,seprti ikan salmon,brokoli,udang dan lain-lain.
2.MENGASAH OTAK DENGAN OLAH RAGA OTAK
Kegiatan ini bisa kita lakukan dengan berbagai cara.Baik dengan melakukan sebuah pekerjaan maupun sebuah permainan yang sifatnya adalah mengajak otak kita untuk berfikir.Hal ini ditujukan untuk selalu mengasah kemampuan otak kita akar kemampuan tersebut dapat terus berkembang.Beberapa contok kegiatan yang dapat kita lakukan adalah mebaca sebuah artikel,bermain catur atau bermain dengan sebuah teka-teki silang.
3.MENJAGA WAKTU ISTIRAHAT
Menjaga waktu istirahat dapat kita implementasikan dengan ketercukupan waktu tidur kita.Porsi selama 8 jam sehari untuk waktu istirahat akan menunjang kemampuan otak untuk berkonsentrasi tetap terjaga.Pada saat seseorang seseungguhnya akan terjadi sebuah proses penting dalam tubuh manusia.Proses itu adalah proses detoksifikasi yaitu sebuah proses dimana akan terjadi pembuangan racun-racun di dalam tubuh.Kurangnya waktu tidur yg terjadi pada seseorang akan menganggu terjadinya proses detoksifikasi tersebut.Sehingga yang terjadi adalah orang yang mengalami kekurangan jam istirahat untuk tubuhnya maka kemampuan otaknya akan ikut menurun.
4.MELAKUKAN REFRESING
Bagi orang dewasa melakukan rutinitas kerja sehari-hari tak jarang menjadikan pikiran menjadi penat atau bahkan merasakan stress.Stress dan rasa penat tersebut jangan dibiarkan terlalu lama kita rasakan.Tips kesehatan untuk menjaga kesehatan otak adalah cobalah untuk melakukan kegiatan-kegiatan yang sifatnya dapat merelaksasi otak kita.Kegiatan yang dapat kita lakukan misalnya adalah melakukan kegiatan rekreasi ke tempat-tempet rekreasi maupun tempat hiburan bersama anggota keluarga maupun dengan rekan-rekan kerja kita.Dengan melakukan kegiatan relaksasi ini maka akan menjadikan kondisi otak akan segar kembali,sehingga akan berfungsi secara maksimal kembali pada saat kita melakukan rutinitas-rutinitas selanjutnya.
Demikianlah ulasan singkat tentang tips kesehatan yang dapat kita lakukan dalam menjaga kesehatan otak kita,semoga artikel ringan ini dapat bermanfaat untuk anda semua.
Terus kunjungi situs SING SEHAT agar artikel-artikel seputar kesehatan akan selalu anda dapatkan.Terimakasih dan sampai jumpa pada artikel-artikel selanjutnya.
No comments:
Post a Comment