13 MAKANAN WAJIB UNTUK IBU MENYUSUI AGAR BAYI TUMBUH SEHAT

SING SEHAT - Berbagi informasi kesehatan,makanan untuk ibu menyusui dipandang sangat penting untuk mendapatkan perhatian khusus.Pasalnya jenis makanan tersebut akan memiliki pengaruh kesehatan pada dua arah.Yakni kesehatan pada sang ibu,juga berpengaruh terhadap kesehatan dan perkembangan pada sang bayi.Sebagaimana kita ketahui,asupan makanan sang bayi selama masa menyusui hanya bergantung pada air susu sang ibu.Sehingga kwalitas air susu sang ibu akan sangat menetukan perkembangan tubuh sang bayi.

Ada beberapa vitamin yang harus terdapat di dalam makanan ibu menyu
sui,antara lain : vitamin A,vitamin B6,vitamin C,vitamin D dan Vitamin E.Selain itu ada beberapa zat dan mineral yang harus terdapat dalam makan tersebut.Zat-zat tersebut adalah : Asam Folat,Kalsium,Zat Besi,Seng,Yodium dan DHA.Lalu jenis makanan apa saja yang  memiliki kandungan vitamin,zat serta mineral seperti tersebut di atas?

Berikut adalah makanan ibu menyusui yang dianjurkan,berdasar kandungan vitamin,zat-zat penting serta kandungan mineral yang dibutuhkan oleh seorang ibu yang tengah menyusui :

1.AIR PUTIH
Peningkatan frekwensi untuk meminum air putih jelas harus ditingkatkan.Hal ini untuk mengimbangi dengan sering keluarnya air susu dan segala aktifitas seorang ibu yang sedang menyusui.Alangkah bijaksana jika seorang ibu yang tengah menyusui memilih air putih yang berkwalitas untuk diminum.

2.BERAS MERAH
Menyusui adalah masa-masa seorang ibu membutuhkan energi yang ekstra.Dengan mengkonsumsi beras merah maka asupan nutrisi yang kaya serat ini,diharapkan dapat menjaga stamina seorang ibu yang tengah menyusui akan tetap terjaga dan tetap prima.

3.KEJU DAN YOHHURT
Keju dan yohurt kaya akan protein,kalsium,vitamin B dan vitamin D yang penting sekali dalam membantu perkembangan sang bayi.Dengan mengkonsumsi asupan makanan yang kaya akan kalsium,maka akan sangat membantu sekali terhadap pertumbuhan tulang sang bayi.

4.KACANG-KACANGAN
Kacang-kacangan merupakan sumber zat besi dan protein non-hewani,sangat penting untuk dikonsumsi seorang ibu menyusui dalam membantu perumbuhan badan seorang bayi.




                 
                                                               

5.BUAH JERUK
Jeruk merupakan sumber vitamin C.Seorang ibu menyususui memerlukan asupan makanan yang memiliki kadar vitamin C yang tinggi.Maka seorang ibu yang tengah dalam masa menyusui disarankan untuk selalu mengkonsumsi buah ini jemi menjaga stamina dan kesehatan ibu serta bayi yang disusui.

6.TELUR
Kuning telor sangat penting untuk dikonsumsi oleh seorang ibu menyusui.Selain kaya akan protein,kuning telur juga kaya akan vitamin D yang sangat mendukung pertumbuhan tulang sang bayi.

7.SAYURAN HIJAU
Di dalam sayur-sayuran hijau banyak memiliki kandungan vitamin serta zat-zat penting yang sangat diperlukan oleh seorang ibu dalam meningkatkan kwalitas air susu untuk sang bayi.Vitamin dan zat-zat tersebut antara lain : vitamin A,vitamin C,kalsium dan zat besi.

8.IKAN SALMON
Ikan salmon memiliki kandungan zat yang sangat vital untuk pertumbuhan sang bayi.Yaitu DHA yang akan meningkatkan kecerdasan otak sang bayi dan EPA yang berguna untuk menjaga kondisi jantung dan proses pembentukan sel darah dalam tubuh sang bayi.

9.BUAH BLUEBERRY
Fungsi buah ini adalah untuk menjaga stamina ibu maupun satamina sang bayi.Di dalam buah ini kaya akan kandungan anti-oksidan,mineral,mineral serta karbohidrat.

10.DAGING SAPI TANPA LEMAK
Sebagaimana kita ketahui seorang ibu menyusui membutuhkan energi ekstra,karena asupan makanan yang masuk juga di serap oleh sang bayi melalui air susu ibunya.Untuk menjaga energi yang stabil maka seorang ibu menyusui harus memasukkan daging sapi tanpa lemak ini dalam menu makanan sehari-hari.

11.TAHU TEMPE
Selain mengandung anti-oksidan,tahu trmpre memiliki kandungan protein yang sangat tinggi.Protein sangat membantu dalam memperbaiki sel-sel dalam tubuh yang rusak.Baik pada tubuh sang ibu maupun pada tubuh sang bayi.

12.SEREAL
Sereal  yang ditambah dengan susu rendah kalori akan membantu menjaga kadar asupan energi seorang ibu menyusui.Sebagaimana kita tahu kegiatan menyusui tidak hanya dilakukan pada siang hari,tetapi bahkan juga pada malam hari.Dan tak jarang seorang ibu mnyusui harus bangun di tengah malam untuk menyusui sang bayi,yang tentunya akan sangat menguras energi sang ibu.

13.ROTI GANDUM
Pada jenis makanan ini mempunyai kandungan asam folat yang penting bagi pertumbuhan sang bayi.Seroang ibu menyusui diwajibkan memenuhi kandungan asam folat di dalam air susunya,dengan memasukkan roti gandum dalam daftar menu makan sehari-hari.


Begitulah artikel Sing Sehat pada kesempatan kali ini,semoga artikel yang berjudul 13 Makanan Wajib Untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Tumbuh Sehat ini,dapat bermanfaat untuk anda semua.Dan tidak lupa kami selalu mengingatkan kepada anda semua agar selalu berkunjung pada situs Sing Sehat,agar informasi kesehatan yang lain selalu akan anda dapatkan.

Hamil Sehat Dengan Makanan Sehat

SING SEHAT - Berbagi informasi kesehatan,berikut sebuah artikel ringan tentang hamil sehat dengan makanan yang sehat.Adalah saat yang paling membahagiakan bagi pasangan suami isteri saat sang isteri mengalami kehamilan.Apalagi kehamilan itu adalah kehamilan yang pertama.Bahkan acapkali sang suami memperlakukan sang istri yang tengah hamil,dengan penuh kemanjaan,melebihi dari waktu-waktu sebelumnya.Mungkin sesuatu yang wajar pula,apabila sang isteri yang tengah menjalani proses kehamilanpun ingin diperlakukan istimewa oleh sang suami.Namun lebih dari itu semua,yang mesti diperhatikan adalah sehatnya proses kehamilan.Seorang wanita yang tengah menjalani proses kehamilan memang memerlukan perhatian khusus demi kesehatan janin,serta kesehatan sang ibu hingga tiba saat kelahiran sang bayi nanti.Baik dari kegiatan sehari-hari sang ibu maupun pola makannya.

Hamil sehat dengan makanan yang sehat,karena sesungguhnya seorang yang tengah hamil harus diperhatikan secara khusus asupan nutrisinya.Karena asupan nutrisi yang baik dan porporsional akan menunjang kesehatan janin yang ada di dalam tubuh.Kandungan vitamin maupun mineral yang terdapat di dalam nutrisi makanan hendaknya menjadi sesuatu yang harus benar-benar diperhatikan. Janin yang sehat di dalam rahim,banyak ditentukan oleh beberapa vitamin yang terkandung di dalam makanan.Viatmin itu antara lain vitamin A,vitamin D, dan Vitamin B6.Sehingga banyak kasus medis yang terjadi pada seorang yang tengah hamil karena kekurangan vitamin-vitamin tersebut.Disini akan Sing Sehat akan mencoba memaparkan fungsi dari masing-masing vitamin tersebut,khususnya untuk para wanita yang tengah menjalani proses kehamilan :

• Vitamin A adalah suatau vitamin yang akan membantu pertumbuhan janin,bisa didapat dari bermacam-macam buah-buahan.
• Seorang ibu hamil yang mengalami kekurangan vitamin D sering mengalami gangguan metabolisme,biasanya akan ditandai dengan sembelit saat buang air besar.Pengaruh pada janin yang kekurangan vitamin D adalah janin akan mengalami hipokalemia,dengan akibat bayi akan lahir dalam keadaan struktulang tak tidak sempurna.Susu hamil adalah sumber vitamin D yang dapat dikonsumsi dengan ukuran-ukuran tertentu.
• Selain menjaga kondisi janin yang sehat,vitamin B6 juga memiliki manfaat sebagi pencegah rasa mual yang kerap dialami oleh wanita yang tengah hamil.Beras dan buah pisang adalah contoh yang paling gampang makanan yang banyak mengandung vitamin B6.

Hamil sehat dengan makanan sehat,juga harus memeberi perhatian khusus pada kandungan mineral pada asupan makanan untuk wanita yang tengah hamil.Ada beberapa zat mineral yang penting bagi seorang ibu hamil,yaitu kalsium,zat besi dan zinc.Jangan sampai seorang ibu hamil mengalami kekurangan 3 diantara zat mineral tersebut.Contoh yang paling sering terjadi adalah terjadinya kejang-kejang yang dialami oleh seorang ibu hamil pada saat menghadapi proses kelahiran.Hal tersebut disebabkan asupan nutrisi yang kekurangan zat kalsium.Selain dari pada itu,kekuranngan zat kalsium juga akan mengakibatkan pertumbuhan tulang yang tidak sempurna pada janin di dalam rahim.Sayuran hijau adalah bahan makanan yang paling mudah sebagi sumber kalsium untuk para ibu hamil.

Berikut adalah beberapa jenis makanan untuk hamil sehat dengan makanan yang sehat :

1.Buah-buahan dan sayur-sayuran hijau
Buah-buahan pada dasarnya banyak mengandung vitamin C,yang akan meningkatkan kekebalan tubuh pada ibu hamil.Sedang sayur-sayuran akan banyak mengandung zat besi,difungsikan untuk mencegah anemia pada ibu yang tengah hamil.

2.Kacang kedelai
Protein merupakan zat harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan seorang ibu yang tengah melahirkan.Bahan makanan yang berbahan dasar dari kedelai adalah merupakan sumber protein yang cukup besar.

3.Ikan
Di dalam ikan terdapat kandungan omega 3 yang sangat penting bagi pertumbuhan otak janin.Ada beberapa ikan yang memiliki kandungan omega yang cukup tinggi,yaitu : ikan salmon,ikan tuna,lobster dan udang.

4.Sereal
Di dalam sereal banyak mengandung zat-zat serta vitamin yang sangat dibutuhkan oleh seorang ibu hamil dan janin di dalam rahim,antara lain adalah mineral,vitamin B serta Kalsium.

5.Olive oil atau minyak zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu minyak yang sering dijadikan bahan dalam merawat kecantikan kulit.Begitu juga untuk ibu hamil,selain minyak zaitun ini sangat berguna untuk kesehatan janin,munyak ini juga mampu menjaga agar kulit tubuh ibu yang tengah hamil akan terjaga kehalusannya dan tidak kasar atau bahkan pecah-pecah.Karena di dalam minyak zaitun banyak terkandung vitamin E.

Hamil sehat dengan makanan yang sehat,memang memerlukan kejelian dan ketelitian dalam memilah-milah makan sebagai asupan nutrisi bagi seorang ibu yang tengah hamil.Dengan kehati-hatian dan kecerdikan kita untuk memilih makanan yan tepat,diharapkan proses kehamilan hingga proses kelahiran akan berjalan denga baik dan lancar sesuai dengan harapan.

Semoga artikel kali ini bermanfaat bagi anda semua,dan jangan lupa untuk selalu kunjungi situs Sing Sehat agar anda seantiasa mendapatkan informasi kesehatan yang lainnya.

Obat Batuk Alamiah Ampuh Sederhana

SING SEHAT - Berbagi informasi kesehatan,obat batuk secara alamaiah adalah salah satu cara menghilangkan sakit batuk dengan memanfaatkan beberapa tanaman obat yang ada di sekeliling kita.Seperti kita ketahui bahwa sesungguhnya di Indonesia kaya sekali akan tanaman obat untuk kita manfaatkan sebagai obat pada berbagai penyakit.Batuk adalah sebuah penyakit  yang dapat dengan mudah sekali menyerang pada siapa saja.Terkadang kita menganggap penyakit yang satu ini sebagai suatu penyakit yang sepele,akan tetapi pada kenyataannya penyakit ini sangat mengganggu aktifitas kita dalam kehidupan sehari-hari. Pada umumnya,penyebabnya adalah adanya debu yang masuk ke dalam tubuh melalui hidung atau tenggorokan,kuman yang masuk ke dalam tubuh melalui bahan makannan yang kita konsumsi maupun karena perubahan cuaca yang terjadi.

Obat batuk menggunakan tanaman obat,dipandang sebagai salah satu cara yang aman tanpa menimbulkan berbagai efek samping,sealin itu cara ini adalah sebuah langkah yang dapat dilakukan tanpa harus mengeluarkan biaya yang terlalu mahal.

Berikut adalah beberapa cara meramu tanaman obat untuk kita jadikan sebagai obat batuk secara alamiah ala Sing Sehat :

1.Memanfaatkan Tanaman Jahe

Jahe dikenal sebagai tanaman yang mampu menghangatkan tubuh manusia,akan tetapi jahe ternyata memiliki kandungan zat anti bakteri yang mampu mengobati batuk berdahak.Caranya adalah :

• siapkan satu rimpang jahe segar
• cuci dan kupas kulit bagian luarnya
• iris tipis-tipis,kemudian rebus dengan 3 gelas air bersih
• biarkan mendidih,hingga air rebusan tersisa ±1 gelas
• tiriskan ,tuanglah ke dalam gelas
• tambahkan sedikit gula,aduk dan kemudian kita minum
• lakukan 3x sehari selama terserang batuk

2.Memanfaatkan Tanaman Kencur

Tanaman kencur juga merupakan salah satu tanaman obat yang dapat kita pergunakan untuk mengusir penyakit batuk.Meskipun terkadang kita tidak memiliki sendiri tanaman ini,akan tetapi kita dapat mendapatkannya di pasar dengan harga yang tidak terlalu mahal.Adapun cara memanfaatkannya adalah :

• siapkan satu rimpang kencur
• cuci hingga bersih,kupaslah kulit luarnya
• parut halus 
• peras dan saring parutan tersebut 
• rebus air parutan dengan 2 gelas air bersih
• biarkan mendidih,hingga air rebusan tersisa ± satu gelas
• tiriskan,tuang kedalam gelas
• campur sedikit madu,kemudian diminum
• lakukan 2x sehari selama batuk masih menyerang

3.Memanfaatkan Daun Sirih

Daun sirihpun mampu mengusir batuk yang kita derita,khusunya pada batuk berdahak.Dengan menggunakan daun sirih tenyata dengan cepat batuk berdahak yang kita alami akan segera reda.Caranya :

• siapkan beberapa lembar daun sirih
• cuci hingga bersih
• rebus dengan 5 gelas air bersih,tambahkan sedikit garam
• biarkan mendidih,hingga air rebusan tersisa ±2 gelas
• tiriskan,tuang ke dalam gelas
• minum sehari sekali selama batuk berdahak masih ada

4.Memanfaatkan Buah Jeruk Nipis

Buah yang satu ini pasti sudah tidak asing lagi.Bagi para ibu rumah tangga,jeruk nipis sering dikenal sebagai pelengkap bumbu dapar saat membuat masakan yang berbahan dasar daging maupun ikan laut segar.Selain sebagai pengusir bau amis atau anyir,buah inipun mampu untuk kita manfaatkan sebagai buah pengusir batuk berdahak.Berikut adalah caranya :

• siapkan 1 buah jeruk nipis
• belah menjadi dua bagian
• peras,saring airnyadan masukan air perasan kedalam gelas
• campurkan 1 sendok makan teh manis,aduk hingga merata
• minum,dan lakukan dalam sehari 2 s/d  3 kali sehari

5.Memanfaatkan Jahe Merah

Jahe merah dapat kita manfaatkan untuk mengusir batuk kering yang kita derita.Batuk kering adalah jenis batuk yang biasanya tanpa disertai dengan dahak.Adapun cara pemanfaatannya cukup sederhana :

• siapkan jahe merah sebesar ibu jari
• cuci hingga bersih,kupas kulit luarnya
• kunyah jahe merah tersebut,telan air kunyahannya,dan buang ampas kunyahannya
• lakukan sehari 3x selama batuk kering masih diderita

6.Memanfaatkan Buah Apel Hijau

Bisa jadi cara menghilangkan batuk dengan memanfaatkan buah apel ini jarang kita dengar.Akan tetapi sebenarnya cara inipun sangat efektif untuk mengusir batuk yang menyerang kita.Caranya sangat paraktis dan mudah :

• siapkan satu buah apel
• cuci bersih apel tersebut
• belahlah buah apel menjadi 4 bagian
• kukus dengan pengapian sedang selama ±15 menit
• angkat,lalu tiriskan
• makan kukusan buah apel tersebut bersama dengan kulitnya
• lakukan 2x sehari selama batuk masih menyerang kita

7.Memanfaatkan Tanaman Kumis Kucing

Sesungguhnya tanaman  yang dalam bahsa latinnya disebut Orthosiphon Arisstatus ini banyak memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh manusia,salah satunya adalah dapat kita gunakan untuk mengusir penyakit batuk.Cara memanfaatkannya :

• siapkan ±20 gram daun kumis kucing
• cuci hingga bersih
• rebus hingga mendidih dengan 3 gelas air bersih
• rebus hingga air tersisa ±1 gelas
• tiriskan,saring airnya tuang ke dalam gelas
• lakukan 3x sehari hingga batuk reda

8.Memanfaatkan Buah Belimbing Wuluh

Buah yang satu ini rasanya sangat masam,tak jarang dipergunakan sebagai bahan campuran dalam memasak sayur asam.Namun buah ini juga memiliki fungsi untuk mengusir batuk yang kita derita.Berikut adalah cara memanfaatkannya :

• siapkan 10 biji buah blimbing wuluh
• cuci hingga bersih,dan parut halus buah tersebut
• campuri dengan 1 gelas air bersih,aduk hingga merata
• saring campuran tersebut,masukkan ke dalam gelas
• minum airnya,2x sehari selama batuk masih belum sembuh

9.Memanfaatkan Cabe Jawa

Tanaman ini tumbuh seperti tanaman lada maupun sirih,melilit atau melata pada tanaman lain dan memiliki akar-akar lekat.Sudah sangat dikenal sebagai tanaman obat yang memiliki banyak fungsi dalam mengusir penyakit.Salah satunya adalah untuk mengusir penyakit batuk pada manusia.Cara memanfaatkannya adalah :

• siapkan 5 gram cabe jawa
• cuci hingga bersih,lalu tumbuk hingga halus
• masukkan tumbukan tersebut ke dalam 1 gelas air matang,tambah sedikit madu
• minum airttersebut,lakukan 1x dalam sehari
• lakukan secara rutin sampai batuk sembuh

10.Memanfaatkan Kunyit

Kandungan zat-zat yang terdapat dalam kunyit banyak berfungsi sebagai anti biotik yang mampu menyembuhkan peradangan pada saluran pernafasan manusia yang disebabkan oleh batuk kering.Memanfaatkan kunyit sebagai tanaman obat pengusir batuk adalah  sebagai berikut :

• siapakan kuntit sebesar ibu jari
• parur halus,kemudian peras dan saring airnya
• rebus dengan 2 gelas air putih,dan tambahkan sedikit bubuk merica
• biarakan mendidih,sisakan irnya ± i gelas
• tiriskan kemudian tuang ke dalam gelas
• minum 2x sehari,pagi dan sore

Begitulah obat batuk alamiah ampuh sederhana ala Sing Sehat.Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda,terutama bagi yang saat ini tengah terserang penyakit batuk.

Tetap kunjungi terus situs Sing Sehat,agar anda senantiasa mendapatkan informasi keseahtan selanjutnya.

Lidah Buaya | Untuk Tubuh Yang Sehat

SING SEHAT - Berbagi informasi kesehatan,kembali artikel Sing Sehat hadir untuk anda dan kali ini akan menghadirkan sebuah ulasan dengan judul Lidah Buaya Untuk Tubuh Ynag Sehat.Seperti artikel-artikel sebelumnya,tiada kata lelah untuk Sing Sehat akan terus dan terus berbagi informasi kesehatan untuk anda semua.

Lidah buaya atau yang juga disebut dengan Aloe Vera sebagian orang awam mengenalnya sebagai tanaman hias.Tak jarang kita menemukan tanaman ini di tanam dalam sebuat pot bunga,ditempatkan di depan teras atau halaman sebuah rumah.Tanaman yang satu ini memang tidak terlalu sulit untuk tumbuh dan dibudidayakan di Indonesia.Sehingga tanaman ini begitu gampang untuk kita temukan di sekitar kita.Kemajuan jaman dan banyaknya penelitian para ahli kesehatan,telah membuat tanaman tak lagi dipandang sebagai tanaman hias.Akan tetapi sekarang tanaman ini telah dianggap sebagai tanaman obat yang mampu bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia.Hasil penelitian oleh para pakar kesehatan menyatakan bahwa di dalam tanaman ini banyak kandungan zat-zat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan maupun pengobatan untuk beberapa penyakit.Zat-zat tersebut antara lain adalah : Mannans Asetat,Polymannans,Antrakuinon dan Saponin.Hampir semua vitamin ternyata ada di dalam tanaman ini,terkecuali vitamin D.Ternyata begitu dahsyatnya tanaman ini!Bahkan sekarang banyak kita menemukan adanya minuman yang merupakan hasil olahan dari tanaman yang berduri ini.

Berikut adalah beberapa manfaat lidah buaya untuk kesehatan dan juga pengobatan untuk tubuh manusia :

1.Membantu menghilangkan jerawat pada kulit muka
Untuk jerawat pada wajah,tidaklah terlalu sulit memanfaatkan tanaman yang satu ini.Kita bisa mengambil lendirnya dan mengoleskan pada bagian wajah yang terdapat jerawat.Diamkan ±15 menit,baru kemudian kita bisa membilas muka dengan menggunakan air hangat.Untuk lebih mendapatkan hasil yang maksimal,lakukan langkah tersebut sehari satu kali secara kontinyu.

2.Menghilangkan flek-flek hitam pada wajah
Flek hitam terkadang muncul pada wajah karena sengatan panas matahari atau bisa juga karena faktor usia.Wajah yang seharusnya bersih,akan tetapi dengan munculnya flek-flek hitam akan sangat berpengaruh pada penampilan kita.Yang mungkin kita rasakan adalah diri kita akan merasa minder atau tidak percaya diri tampil di depan umum.Untuk mengatasinya kita bisa memanfaatkan lendir dari tanama ini.Usapkan lendir tersebut pada wajah kita,dan diamkanlah selama ±30 menit.setelah itu bilas dengan air hingga bersih.Lakukan langkah tersebut minimal 2 kali dalam sehari secara kontinyu untuk beberapa minggu.

3.Menghilangkan ketombe,rambut rontok dan mengatasi kebotakan
Mungkin selama ini anda tengah dipusingkan dengan masalah rambut yang selalu dipenuhi ketombe,padahal telah mencoba berganti-ganti jenis dan merek shampo.Atau bahkan sedang mencari-cari obat untuk menyuburkan rambut,lantaran anda mulai mengalami kebotakan?Tanaman yang satu inipun bisa kita manfaatkan untuk rambut agar rambut kita tidak mengalami kerontokan.Caranya mudah,oleskan lendir yang terdapat pada tanaman ini pada rambut maupun kulit kepala secara merata.Dengan disertai sedikit pijatan,supaya lendir tersebut dapat meresap pada pori-pori kulit kepala kita.Setelah secara rata kita usapkan,kemudian diamkan ±selama satu jam.Baru kemudian kita keramasi rambut kita dengan bersih.Menginginkan hasil yang maksimal lakukanlah langkah tersebut minimal dua hari sekalu secara kontinyu.

4.Untuk mengobati luka bakar atau luka karena tersiram air panas
Luka bakar maupun luka karena tersiram air panaspun dapat kita obati menggunakan tanaman ini.Untuk penggunaannya cukup dengan menyayat tanaman ini,kemudian menempelkannya pada bagian tubuh yang terluka.

5.Membantu menurunkan kadar gula dalam tubuh
Penderita diabstes dapat memanfaatkan tanaman ini untuk menurunkan kadar gula yang berlebihan di dalam darahnya.Caranya dengan merebus 3 batang tanaman ini dengan menggunakan 3 gelas air bersih.Rebus hingga medidih dan air tersisa ± 1 gelas.Minum air rebusan tersebut sehari 3x sehari.Adapun dosis yang ideal adalah setengah gelas sekali minum.Langkah inipun harus dilakukan secara kontinyu agar mendapatkan hasil yang maksimal.

6.Untuk mengatasi Ambeien
Langkah pengobatannya adalah dengan melumat atau memarut setengah batang tanaman ini,kemudian campurkan dengan setengah gelas air matang.Setelah itu kita saring,masukkan kedalam sebuah gelas.Sebelum kita minum kita tambahkan sedikit madu ke dalamnya.Dalam sehari kita lakukan cara tersebut sebanyak 3x,dan lakukan secara kontinyu selama beberapa minggu.

7.Mengobati batuk rejan
Batuk adalah sebuah penyakit yang gampang dialami oleh manusia.Dapat disebabkan karena perubahan cuaca maupun karena konsumsi pada sebuah makanan.Batuk yang tak ada hentinya tentunya sangat mengganggu aktifitas kita sehari-hari.Untuk mengatasinya,siapkan sebatang tanaman obat ini,lalu rebus  dengan 2 gelas air bersih.Biarkan mendidih,dan setelah itu kita ambil airnya untuk kita minum.Dapat kita tambahkan sedikit gula pasir sebelum kita meminumnya.Lakukan langkah tersebut selama batuk belum hilang.

Mengetahui begitu banbyak manfaat lidah buaya,akhir-akhir ini dapat kita lihat maraknya budidaya lidah buaya yang dilakukan banyak orang dalam skala yang besar.Bahkan saat ini tanaman tersebut menjadi tanaman komoditi yang mampu diperdagangkan sampai menembus pasar di luar negeri.

Semoga artikel ini bermanfaat,dan mampu menambah pengetahuan anda betapa bermanfaatnya lidah buaya untuk kesehatan tubuh kita.Tetap selalu kunjungi situs Sing Sehat agar informasi kesehatan yang lainnya bisa anda dapatkan.

Jeruk Nipis Untuk Wajah Cantik

SING SEHAT - Berbagi informasi kesehatan,kali ini ingin berbagi tips tentang jeruk nipis untuk wajah cantik.

Jeruk nipis adalah sebuah buah yang sangat gampang kita jumpai dan kita temukan dalam kehidupan sehari.Apalagi bagi kaum ibu,buah yang satu ini mungkin saja adalah sebuah buah yang sangat familier dalam kegiatan masak-memasak.Acap kali kaum ibu memanfaatkan buah ini untuk menghilangkan bau anyir atau amis pada masakan-masakan yang berbahan dasar dari daging atau ikan laut.

Selain dipergunakan sebagai pelengkap bumbu dapur,ternyata jeruk nipis juga bermanfaat untuk merawat wajah agar tampil lebih cantik,lebih sehat.

Berikut adalah manfaat jeruk nipis untuk wajah cantik ala Sing Sehat : 

1.Mengilangkan Jerawat Pada Wajah
Buah ini memiliki kandungan zat yang ampuh untuk mengusir jerawat yang ada di wajah.Cara memanfaatkannya sangat mudah :

• siapkan satu buah jeruk nipis
• cuci kulit luarnya,belah menjadi 4 bagian
• peras,dan saring air buah yang keluar
• oleskan pada wajah yang jerawatan secara merata
• diamkan beberapa saat hingga mengering
• lakukan berulang untuk beberapa hari

2.Mempercantik,Memperhalus Kulit Tubuh

Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah ini diyakini mampu berfungsi sebagai antioksidan.Dimana fungsi ini akan dengan cepat merangsang pertumbuhan kolagen serta menangkal radikal bebas dari sel-sel tubuh manusia.

• siapkan satu buah jeruk nipis
• cuci kulit luarnya,belah menjadi 2 bagian
• peras,dan saring air buah yang keluar
• tuang ke dalam gelas,tambahkan sedikit air hangat,bisa ditambahkan sedikit gula pasir (sesuai dengan selera )
• lakukan secara rutin,sehari satu kali

3.Menambah Wajah Tampak Lebih Cerah

Setiap orang pasti ingin tampil dengan wajah yang cerah dan berseri.Wajah yang kusam sudah pasti akan membuat kita merasa canggung pada saat kita tampil di depan umum.Lebih-lebih untuk kaum perempuan,mereka akan merasa tidak nyaman apabila kulit wajahnya tampak kusam dan suram.Akan tetapi andapun dapat tampil dengan wajah yang cerah di depan umum dengan memanfaatkan buah ini.Caranya :

• siapkan satu buah jeruk nipis
• cuci kulit luarnya,belah menjadi 2 bagian
• peras,dan saring air buah yang keluar
• tuang pada sebuah cawan,tambahkan sedikit madu
• aduk campuran air buah dengan madu tersebut hingga tercampur rata
• oleskan pada kulit wajah secara merata
• diamkan ±30 menit
• setelah itu bersihkan wajah dengan membilasnya menggunakan air hangat
• lakukan secara rutin,terutama pada malam hari menjelang tidur

4.Untuk Menyamarkan Kantung Mata

Mata adalah bagian tubuh kita yang acap kali menjadi perhatian orang lain pada saat kita bertatapan dan berbicara dengan orang lain.Kantung mata yang terlihat juga akan sangat mengganggu penampilan kita di hadapan orang lain.Untuk mengatasi hal tersebut,kitapun memanfaatkan buah ini,demi menunjang penampilan wajah kita agar tampak lebih sehat.Caranya adalah sebagai berikut :

• siapkan separo buah jeruk nipis
• peras airnya ke dalam sebuah cawan
• oleskan air perasan tersebut dengan menggunakan cotton buds ke kantung mata
• lakukan secara merata,lalu diamkan ±3o menit
• bersihkan dengan air hangat
• ulangi secara rutin,lakukan pada malam hari menjelang tidur

Nah,setelah membaca artikel jeruk nipis untuk wajah cantik di atas,lalu bagaimana tanggapan anda?Pasti anda akan berbisik " oh ternyata......gampang juga kalau ingin memeiliki wajah yag sehat ya?"Ya.....memang gampang dan mudah ternyata.Silahkan anda mencoba dan buktikan sendiri!

Jangan lupa untuk selalu mampir pada situs Sing Sehat,agar anda selalu mendapatkan informasi kesehatan lainnya,yang tentunya akan bermanfaat bagi kesehatan anda.Jangan lupa setelah membaca artikelnya, "Like" dan "Share" kepada teman-teman anda.Terimakasih dan salam.

Batu Ginjal | Penyebab Dan Obatnya

SING SEHAT - Berbagi informasi kesehatan,berikut adalah artikel tentang penyebab batu ginjal dan obat batu ginjal.

Faktor-faktor penyebab batu ginjal :

• kurang mengkonsumsi air putih
• sering menahan kencing
• terlalu pekatnya kadar garam dalam urine
• banyaknya zat kimia di dalam urine
• mengkonsumsi secara berlebih makanan yang banyak mengandung zat kalsium

Gejala-gejala terserang batu ginjal : 

1.Adanya rasa nyeri

Yang paling umum,rasa nyeri trsebut terletak pada punggung bagian bawah (sisi kiri dan sisi kanan ),perut bagian bawah pada daerah selangkangan,bagian bawah tulang rusuk,terasa sakit pada saat buang air kecil.

2.Merasa mual dan muntah

Mual dan muntah bisa merupakan efek dari rasa nyeri dan sakit yang terlalu parah.

3.Demam dan Menggigil

Ini disebabkan oleh karena adanya infeksi yang terjadi pada saluran kencing,yang menimbulkan rasa sakit,sehingga menyebabkan tubuh mengalami demam serta menggigil.

4.Adanya darah dalam air kencing

Ini sebuah indikasi nyata bahwa saluran kencing telah mengalami infeksi yang cukup parah,sudah mengalamai pendarahan.Sehingga pada saat air seni melewati saluran air kencing yang sudah mengalami infeksi,darah yang ada pada saluran kencing akan ikut keluar bersama keluarnya air seni.

Ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang yang terindikasi atau menderita penyakit batu ginjal.Berikut adalah beberapa makanan tersebut :

• berries ( cranberry,strawberry,blueberry )
• kecambah
• kubis
• paprika merah
• apel
• bawang merah
• minyak zaitun
• ikan
• ceri

Seperti penyakit-penyakit yang lain,penyakit batu ginjal inipun bisa kita obati dengan beberapa tanaman obat yang ada di sekeliling kita.Berikut Sing Sehat akan memberikan beberapa cara pengobatan yang dapat kita lakukan dengan cara-cara yang sederhana :

1.Mempergunakan daun kumis kucing

• siapkan ±60 gram daun kumis kucing segar
• cuci hingga bersih
• rebus dengan 5 gelas air bersih
• rebus hingga mendidih,sisakan air rebusan±tinggal 2 gelas
• tiriskan,saring air ke dalam gelas
• lakukan 3x sehari,sekali minum 2 gelas air rebusan

2.Mempergunakan tanaman alang-alang

• siapkan ±120 gram daun alang-alang segar
• cuci sampai bersih
• rebus dengan 5 gelas air bersih hingga mendidih
• sisakan air rebusan ±3 gelas
• tiriskan,dan saring air rebusan 
• 3 gelas air rebusan tersebut dibagi menjadi 3,diminum 3x (pagi,siang dan sore)

3.Mempergunakan daun sukun

• siapkan ±20 gram daun sukun kering
• tumbuk hingga halus
• seduh dengan segelas air panas
• diamkan selama ±15 menit
• sring dan tambahkan sedikit madu
• minum sehari 2x

4.Mengkonsumsi buah semangka

Buah semangka dikenal memiliki kandungan air yang sangat banyak.Dengan memperbanyak mengkonsumsi buah semangka maka ditujukan agar memperlancar proses pembuangan air seni .


Meskipun jauh dari kesempurnaan,semoga artikel mengenai penyebab batu ginjal dan obat batu ginjal ini bermanfaat bagi anda semua.Terus kunjungi situs Sing Sehat untuk selalu mendapatkan informasi kesehatan selanjutnya.

5 Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan

SING SEHAT - Berbagi informasi kesehatan,pada kesempatan kali ini ingin menuliskan sebuah artikel tentang 7 Manfaat Daun Seledri Untuk Tubuh.Semoga artikel kali ini dapat bermanfaat bagi anda,khusunya agar menambah wawasan anda bahwa di Indonesia memang benar-benar kaya akan tanaman obat dan mengerti cara memanfaatkannya.

Di dalam daun seledri ternyata banyak terkandung banyak vitamin dan zat-zat penting yang dibutuhkan pada tubuh manusia.Antara lain : vitamin C,E,K,A,B1,B2,B2,B5 dan vitamin B6.Sedangkan zat-zat yang yang terdapat di dalamnya antara lain : asam amino,kalsium,klorin,besi,magnesium,mangan,fosfor,seng,sulfur dan masih banyak lagi yang lainnya.

Seperti tanaman yang lain,daun seledri juga tidak perlu perlakuan yang rumit dalam memanfaatkannya sebagai obat-obatan.Cukup dengan langkah-langkah sederhana dan gampang.Seperti pada artikel-artikel Sing Sehat tentang manfaat kunyit,daun sirih,daun pepaya,manfaat jahe dan manfaat temulawak,semua bahan gampang kita dapatkan dan kita dapat menggunakannya dengan cara yang mudah dan sederhana.

Dan berikut adalah 7 Manfaat Daun Seledri Untuk Tubuh :

1.Menjaga Fungsi Ginjal

• siapkan 10 tangkai daun seledri
• cuci hingga bersih,lalu dirajang kecil-kecil
• rebus dengan 2 gelas air bersih
• rebus sampai mendidih,hingga ± tersisa air 1 gelas
• tiriskan,lalu diminum
• lakukan setiap hari,sehari minum 1 kali 

2.Menyembuhkan Hipertensi

• siapkan 10 tangkai daun seledri
• cuci hingga bersih
• tumbuk daun tersebut hingga lembut
• rebus dengan satu setengah gelas air bersih
• rebus hingga mendidih
• tiriskan,kemudian saringlah air tersebut
• minum,dan lakukan 2x sehari (pagi dan sore)

3.Mengobati Sakit Batuk

• siapkan 5 tangkai daun seledri
• cuci sampai bersih,lalu potong kecil-kecil
• rebus dengan 2 gelas air bersih
• setelah mendidih lalu tiriskan
• saring airnya kedalam gelas
• tambahkan sedikit madu,lalu diminum
• lakukan 2x sehari,pagi dan sore selama batuk belum sembuh

4.Untuk Menyuburkan Rambut

• siapkan 10 tangkai daun seledri
• cuci sampai bersih,lalu tumbuk hingga halus
• usapkan tumbukan tersebur pada rambut
• lakukan dengan memijat-mijat kepala agar meresap ke dalam kulit kepala
• setelah pengusapan rata,bungkus rambut dengan handuk selama satu jam
• keramasi rambut,bilas hingga bersih
• lakukan 1x dalam satu minggu

5.Sebagai Obat Reumatik

• siapkan satu ikat daun seledri 
• cuci hingga bersih
• rebus denga 1 gelas air bersih sampai mendidih
• tunggu air rebusan  hingga tersisa± 1 gelas
• tiriskan dan saring airnya,lalu diminum
• lakukan 1x dalam sehari

Dari paparan diatas.dapat kita lihat dalam memanfaatkan daun selederi tidaklah memerlukan suatu cara yang rumit atau susah.Tetapi sebaliknya,gampang dan sederhana.Untuk menemukan bahannyapun sangat gampang,pasti dengan mudah kita jumpai di sekeliling kita.Semoga apa yang Sing Sehat tuliskan kali ini bisa bermanfaat bagi anda semua,dan jangan lupa untuk "Like" dan "Share" nya setelah membaca artikel ini.Terus kunjungi situs Sing Sehat,supaya informasi kesehatan yang lain selalu anda dapatkan.