KURANG DARAH | Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasi

Kurang Darah, Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasinya - Gangguan kesehatan ini biasa disebut pula dengan nama Anemia. Dimana seseorang yang mengalami anemia akan mengalami suatu keadaan kurangnya sel darah merah atau eritrosit yang disebabkan oleh rendahnya kadar hemoglobin di dalam darah. Hemoglobin merupakan penyusun darah merah yang emilki fungsi mengikat oksigen dari paru-paru dan membawanya ke seluruh jaringan tubuh manusia. Zat besi adalah sebuah zat yang sngat diperlukan dalam pembentukan hemoglobin di dalam darah, sehingga apabila tubuh mengalami defisit kadar zat besi maka akan terjadi pula rendahnya kadar hemoglobin di dalam darah manusia. Sehingga akan terjadi terhambatnya produksi eritrosit di dalam tubuh manusia itu sendiri, yang selanjutnya disebut dengan Anemia. 

Pada manusia akan terdabat beberapa faktor yang dapat menjadikan sesorang akan mengalami kurang darah, diantaranya adalah :

• rendahnya supan gisi makanan
• menstruasi yang berlebih
• adanya gangguan pada saluran usus kecil
• kmasa kehamilan pada wanita
• menderita penyakit kronis, seperti kanker, gagal ginjal maupun kegegalan pada organ hati
• faktor genetikal atau keturunan

Seseorang yang mengalami gangguan kesehatan kurang darah, akan dapat dikenali dengan adanya beberapa ciri, yaitu :

• bagian dalam kelopak mata yang pucat
• merasa cepat lelah dalam melakukan sebuah aktifitas
• merasakan pening dan sakit kepala
• sering mengalami sesak nafas

Seperti halnya dengan gangguan kesehatan yang lainnya, seseungguhnya kondisi kurang darah yang sering dialami oleh banyak orang inipun dapat dicegah dengan beberapa cara, yaitu dengan memperhatikan beberapa jenis makanan untuk dikonsumsi sebagai asupan makanan sehari. Adapun beberapa jenis makanan tersebut adalah : 

• daging sapi, merupakan sebuah makanan yang sangat dianjurkan untuk memicu peningkatan produksi hemoglobin di dalam darah manusia.
• ikan laut, selain banyak memilki kandungan omega 3, ikan juga merupakan sebuah makanan yang kaya akan zat besi
• beras merah, selain memilki kadar zat besi yang sangat tinggi beras merah merupakan sebuah makanan yang mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah dan juga mampu membantu melancarkan sisitem pencernaan manuasia
• buah strawbery, buah ini kaya akan zar besi yang dapat membantu peningkatan hemoglobin di dalam darah
• brokoli, merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan zat besi dimana setiap 100 gram brokoli akan memilki kandunagn zat besi sekitar 2,7 mili gram
• kacang almond, seperti brokoli dan beras merah kacang almondpun merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan zat besi yang sangat diperlukan dalam mengatasi Anemia

Untuk para penserita Anemia selain dapat melakukan pengobatan melalui tenaga medis, dapat pula menempuh pengobatan yang menggunakan bahan-bahan alami. Atau biasa dinamakan pengobatan alami. Berikut adalah dua cara alami untuk mengatasi Anemia tersebut :

1. MEMANFAATKAN JAHE MERAH

Caranya adalah dengan menyiapakan 5 ruas jahe merah kering. Kita potong kecil-kecil jahe merah tersebut, namun sebelumnya tentunya harus kita bersihkan terlebih dahulu jahemerah-jahe merah tersebut. Setelah selesai kita memotong-motong jahe merah tersebut, kemudian rebus dengan satu liter air bersih. Rebus hingga mnedidih, dan sisakan air hanya tinggal kurang lebih satu gelas saja. Setelah itu kita angakat tiriskan. Setelah kondisi air tersebut dingin saring dan tuang ke dalam sebuah gelas untuk kita minum. Lakukan cara tersebut sebanyak 3 kali dalam sehari. Jadi kita harus mengkonsumsi airt rebusan jahe merah tersebut sebanyak 3 gelas dalam sehari. Lakukan langkah tersebut secara kontinyu agar mendapatkan hasil yang maksimal.

2. KONSUMSI KACANG PANJANG

Langkah yang inipun sangat mudah untuk kita lakukan, yaitu dengan merebus kacang panjang secukupnya dan kemudian kita konsumsi kacang panjang rebus tersebut sebagai lalapan pada waktu kita melakukan kegiatan makan. Snagt dianjurkan rebusan kacang panjang tersebut dikonsumsi pada waktu sarapan pagi dan waktu melakukan makan malam. Seperti pada cara yang pertama, cara inipun harus dilakukan secara kontinyu agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Demikianlah yang dapat kami paparkan mengenai gangguan kesehatan kurang darah, semoga apa ang SING SEHAT hasirkan pada kesempatan kali ini dapat bermanfaat untuk anda semua.

Fungsi Vitamin E untuk Tubuh Serta Makanan Yang Menjadi Sumbernya

SING SEHAT - Vitamin E sangat memililiki peran penting dalam menetralisir radikal bebas yang dapat merusak struktur lemak di dalam tubuh manusia, seperti membran sel-sel tubuh serta membran sel otak manusia.Vitamin ini sangat dianjurkan untuk selalu menjadi bagian dari seluruh asupan makanan yang dilakukan manusia  untuk dapat mencegah adanya stres oksidatif. Selain itu vitamin yang satu inipun memiliki peran yang besar dalam menyehatkan otot-otot manusia, menjaga kesehatan kulit manusia, kesehatan dan pertumbuhan rambut, menjaga kesehatan organ penglihatan serta pemicu imunitas pada tubuh manusia.
Bukan hanya itu, Vitamin E yang dikonsumsi secara benar pada manusia juga dapat melindungi tubuh manusia dari beberapa serangan penyakit berbahaya, seperti serangan jantung, kerusakan hati, gangguan ginjal serta menghindarkan gangguan pada indera penglihatan manusia.Untuk mendapatkan asupan vitamin ini, tentu kita harus memahami dan mengetahui jenis makanan yang merupakan sumber vitamin yang satu ini. Karena tanpa kita dapat mengetahuinya, sudah pasti kita akan merasakan hal yang tidak pasti apakah asupan makanan yang kita konsumsi sudah cukup memberikan asupan vitamin tersebut atau belum. Oleh karena itu adalah merupakan hal yang bijaksana apabila kita menhgetahu beberapa makanan yang menjadi sumber adanya vitamin yang satu ini.
SING SEHAT pada kesempatan kali ini akan memaparkannya untuk anda, beberapa jenis makanan yang merupakan sumber dari Vitamin E tersebut :

1. BAYAM

Sayuran hijau ini dapat kita jadikan salad ataupun sayuran yang dapat kita konsumsi dalam menu makanan kita sehari-hari. Sayuran yang satu ini juga banyak mengandung mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia.

2. BIJI MATAHARI
Kita dapat menjadikan biji matahari ini sebagai camilan saat kita menonton televisi ataupu saat bercengkerama dengan teman-teman. Biasanya biji matahari akan tersaji dalam bentuk kwaci, yang dapat kita temui di toko-toko jajanan di sekitar kita. Selain itu makan inipun merupakan sumber dari vitamin B1,Selenium, Magnesium serta Tembaga yang kesemuanya adalah zat-zat yang sangat diprlukan untuk kesehatan tubuh manusia.

3. KACANG-KACANGAN
Apabila anda sangat menyukai kacang sebagai camilan itu merupakan sesuatu yang sangat positif. Karena sesungguhnya di dalam kacang-kacangan terdapat banyak lemak tak jenuh tunggal yang mampu mencegah kanker usus besar dan mecegah pula adanya batu empedu yang menyerang manusia. Selain itu kandungan lain yang terdapat pada kacang-kacangan juga sangat baik untuk kesehatan jantung.

4. ALMOND
Selain mengandung Vitamin E yang baik unruk menjaga kesehatan kulit ternyata almond adalah merupakan jenis makanan yang sanagt tinggi kalori, sehingga andaikan kita memerlukan sebuah perbaikan energi yang cepat pada tubuh kita, kita dapat mengkonsumsi almond ini sebagai tambahan dalam menu makanan kita.

5. UDANG
Udang juga dikenal sebagai sumber antioksidan yang sangat bagus untuk tubuh manusia. Selain itu udang merupakan makanan yang rendah kalori yang juga banyak meilki kandungan vitamin D, B12, B3, Selenium dan Tembaga.

6. MINYAK NABATI
Sumber dari minyak nabati adalah minyak zaitun, minyak bunga matahari maupun juga minyak gandum. Minyak ini juga sangat diperlukan dalam menjaga kesehatan kulit serta menhindarkan adanya penuaan kulit dini yang terjadi pada tubuh manusia.

7. ALPUKAT
Alpukat juga kaya akan serat dan merupakan sebuah makanan jenis buah yang sangat rendah akan kalori. Para ahli kesehatan menganjurkan konsumsi alpukat yang cukup untuk mendapatkan konsisi kulit yang halus dan sehat.

Demikianlah yang dapat SING SEHAT sampaikan mengenai Vitamin E, khusunya fungsi dan beberapa makanan yang menjadi sumber dari vitamin tersebut. Semoga artikel singkat ini dapat bermanfaat untuk anda semua.

Tips Jitu Cara Memanjangkan Kuku Secara Alami

Tips Jitu Cara Memanjangkan Kuku Denagn Cepat - Wanita mana yang tidak iri dan ingin memilki saat dia melihat wanita lain memiliki kuku yang panjang dan indah? Apalagi kuku tersebut dihiasi dengan warna-warni yang menakjubkan. Sudah pasti semua wanita ingin memiliki pula kuku-kuku yang indah seperti itu. Pada masa sekarang kuku kan lebih menjadi salah satu daya tarik yang melekat pada diri seorang wanita. Bahkan ada anggapan bahwa kuku yang indah kini telah menjadi sebuah pilihan hidup yang merupan cerminan kepribadian dan mood yang dimilki oleh seorang wanita.

Tidak bisa disangkal lagi, kuku yang panjang, indah dengan hiasan berarna-warni merupakan sebuah impian bagi para kaum hawa. Namun sayangnya tidak semua wanita belum mampu memilIki kuku yang seperti itu. Namun pada kesempatan kali ini SING SEHAT akan memberi sedikit harapan dan peluang bagi kaum wanita untuk mendapatkan dan memilki kuku-kuku kuat dan indah seperti yang telah dimiliki oleh wanita lain. Lalu bagaimana caranta? Nah, berikut adalah beberapa tips jitu yang merupakan cara memanjangkan kuku serta menjadikan kuku tersebut menjadi terlihat menawan sepanjang waktu :

1. MANFAATKAN BAWANG PUTIH 
Cara ini sangat mudah untuk dilakukan! Ambil bawang putih secukupnya. Kemudian kita tancapkan kuku-kuku kita ke dalam daging bawang putih tersebut selama kurang lebih 10 menit. Setelah itu bersihkan kuku-kuku tersebut dengan menggunakan air hangat hingga bersih. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal maka dianjurkan untuk melakukan langkah ini secara rutin setiap hari. Dengan menempuh cara ini maka kuku-kuku kita akan cepat tumbuh menjadi panjang dan akan kita dapatkan kuku-kuku yang kuat.

2. MANFAATKAN JERUK NIPIS
Untuk mendapatkan pertumbuhan kuku yang cepat, bagus dan kuat dapat pula kita tempuh dengan cara memanjangkan kuku dengan memanfaatkan jeruk nipis. Bukan dengan cara mengkonsumsi jeruk nipis tersebut, akan tetapi kita dapat memanfaatka air perasan jeruk nipis untuk merendam kuku-kuku kita selam 10 menit. Untuk mendapatkan petumbuhan kuku yang maksimal maka lakukan car ini secara rutin setiap hari. Terutama pada malam hari menjelang tidur.

3. MENGGUNAKAN RAMUAN TOMAT DAN MINYAK ZAITUN
Ambil buah tomat secukupnya, kemudian haluskan tomat-tomat tersebut dengan cara kita blender(jus tomat). Tuang jus tomat tersebut ke dalam sebuah mangku berukuran sedang. Tambahkan beberapa tetes minyak zaitun kedalam jus tomat tersebut, lalu aduklah hingga rata.Setelah itu rendam kuku-kuku kita kedalamnya, kurang lebih selama 15 menit. Setelah itu bersihkan jari serta kuku-kuku kita dengan menggunakan air hangat. Seperti halnya dengan dua cara sebelumnya, cara yang satu inipun dianjurkan dilakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

4. GUNAKAN AIR RENDAMAN BERAS
Cara yang ke empat ini merupakan sebuah cara memanjangkan kuku yang diturunkan oleh nenek moyang kita, untuk mendapatkan perumbuhan kuku yang panjang dan kuat dalam waktu yang relatif cepat. Caranya adalah cengan mencelupkan kuku-kuku kita ke dalam air yang sebelumnya telah kita masukkan beras di dalamnya. Rendam kuku-kuku kita untuk beberapa menit (15 menit). Setelah itu bersihkan jari dan kuku kita dengan menggunakan air hangat. Lkukan secara rutin detiap hari, agar kuku kita cepat panjang dan kuat seperti yang kita inginkan.

Itulah beberapa tips jitu yang dapat kita tempuh sebagai cara memanjangkan kuku, semoga apayan kami sampaikan pada kesempatan kali dapat bermanfaat untuk anda semua. Tatap kunjungi situs SING SEHAT, agar informasi kesehatan yang lainnya dapat selau anda ikuti.

Langkah Jitu Mengobati Flu Secara Alami

Langkah Jitu Mengobati Flu Secara Alami - Kondisi tingkat kekebalan tubuh manusia terhadap berbagai serangan penyakit memang tidaklah selalu stabil seperti yang banyak orang harapakan. Hal tersebut dipengaruhi oleh beberapa faktor, misalnya faktor cuaca, faktor keleahan dalam beraktifitas maupun faktor usia yang dimilki oleh seseorang. Influensa atau yang lebih sering kita sebut dengan nama flu merupakan sebuah gangguan kesehatan yang sangat mudah menyerah pada sesorang dengan konsisi kekebalan tubuh yang menurun. Terlebih gangguan ini sangat mudah tertular dari penderata yang satu kepada individu lain yang saat itu berada di sekelilingnya.

Influensa akan tersebar karena adanya virus influensa itu sendiri. Berjangkitnya penyakit flu pada seseorang akan mempengaruhi hidung, telinga, mata, tenggorokan dan akan menjalar pula pengaruhnya pada organ paru-paru serta saluran pernapasan. Sehingga ada kalanya seseorang yang terserang sakit flu akan terserang pula dengan gangguan batuk yang dialami. Selain itu sakit flu seringkali akan memberikan rasa tidak nyaman pada kondisi kepala, karena akan menyebabkan rasa sakit di kepala disertai pula dengan rasa pusing. Untuk menghentikan segala efek yang ditimbulkan serta menhentikan sakit flu tersebut, adalah sesuatu yang tepat bila kita segera mencariakn obat influensa untuk segera kita konsumsi. Akan tetapi pada kenyataanya sakit flu itupum tidak segera reda, bahkan seakan obat yang telah kita minumpun tidak memberikan reaksi apa-apa. Nah, sesungguhnya dalam mengatasi sakit flu kita dapat mengatasinya dengan menggunakan obat flu alami.

Mengobati flu secara alami selain tidak menimbulkan efek samping yang dapt membahayakan kesehatan tubuh, cara tersebut juga dirasakan sangat gampang dan biayanya ringa. Tentunya jiga akan memberikan efek yang sangat mengagumkan. Sudah terbukti cara-cara alami dalam mengobati suatu gangguan penyakit membuahkan hasil yang maksimal. Hal tersebut membuat maraknya perburuan orang dalam mencari resep alami dalam menyembuhkan  bermacam-macam penyakit. Baik penyakit yang tergolong ringan hingga pada sebuah penyakit kronis.

Nah, pada kesempatan kali ini SING SEHAT akan memberikan sebuah cara yang merupakn langkah yang jitu dalam mengobati flu secara alami. Dimana langkah-langkahnya sangat simpel dan bahan yang digunkanpun akan sangat mudah untuk kita dapatkan. Berikut adalah beberapa langkah tersebut :
1. CUKUPKAN ASUPAN CAIRAN KE DALAM TUBUH
Memberikan asupan air yang cukup pada tubuh di saat kita terserang flu merupakan sesuatu yang petnting. Karena hal tersebut sesungguhnya dapat meredakan flu yang kita alami sekaligus meringankan beberapa efek yang ditimbulkan oleh adanya serangan influensa. Minum air putih hangat maupun sayur yang berkuah merupakan sebuah langkah yang sangat tepat saat kita terserang influensa.

2. TAMBAHKAN ASUPAN VITAMIN C
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga akan mampu meningkatkan produksi sel darah putih di dalam tubuh yang sangat bermanfaat untuk melawan virus influensa yang tengah menyerang tubuh kita. Beberapa jenis buah-buahan dapat kita konsumsi untuk meningkatkan asupan vitamin C ke dalam tubuh kita, seperti jeruk, pepaya, jambu biji ataupun strawberry.

3. GUNAKAN RAMUAN JAHE
Di dalam jahe terkandung zat yang dapat menyingkirkan adanya virus influensa di dalam tubuh. Selain itu jahe juga mengandung zat yang akan meningkatkan kekebalan tubuh serta akan membentu pembentukan senyawa anti bakteri di dalam tubuh. Cara dalam membuat ramuan jahe untuk mengatasi influensa adalah dengan menghaluskan 3 potong jahe segar yang kemudian kita masukkan kedalam gelas yang berisi air hangat. Dimana kita campurkan pula dengan sedikit madu dan sedikit merica bubuk. Kita aduk dan kemudian kita minum. Dengan melakukannya dua kali dalam sehari (pagi dan sore) maka sakit flu yang kita derita akan segera hilang dengan sendirinya.

4. GUNAKAN RAMUAN KUNYIT
Cara membuat ramuan kunyit untuk menyembuhkan influensa adalah dengan cara memarut kunyit kemudian kita peras parutan tersebut untuk kita gunakan air perasan tersebut. Campurkan air parutan kunyit tersebut kedalam segelas air susu hangat, kemudian tambahkan satu sendok makan madu dan aduk hingga rata. Minumlah ramuan kunyit tersebut tiga kali dalam sehari pasti sakit flu yang menyerang akan segera reda.

Nah itulah beberapa langkah jitu yang dapat SING SEHAT sampaikan, yang merupakan beberapa cara di dalam mengobati flu secara alami. Semoga apa yang kami sampaikan dapat bermanfaat untuk anda, khususnya dalam mengatasi sakit flu yang anda derita.

Penting! Memahami Usia Kandungan 5 Bulan

SING SEHAT - Memasuki usia kandungan 5 bulan yang dialami seorang perempuan, para ahli kesehatan mengungkapkan bahwa mas-masa kehamilan tersebut merupakan masa kehamilan yang aman. Pasalnya pada masa tersebut seorang wanita telah berhasil melewati masa yang rentan kehamilan, yaitu trimester pertama masa kehamilan ( awal kehamilan hingga 3 bulan). Pada masa kehamilan ini seorang ibu sudah akan dapat merasakan beberapa aktifitas janin yang ada di dalam rahimnya yang biasanya akan terasa gerakan menendang dari janin tersebut.

PERKEMBANGAN JANIN
Pada usia kandungan 5 bulan janin di dalam rahim seorang ibu akan mengalami sebuah perkembangan dimana panca indera dari janin tersebut sudah mulai dapat difungsikan. Tingkat kepekaan terhadap kondisi lingkungan akan semakin berkembang. Oleh karenanya belaian lembut serta gerakan mengelus-ngelus perut dari tangan seorang ibu akan dapat dirasakan oleh janin yang ada di dalamnya. Bahkan kata-kata manis yang ditujukan untuk memanggil janinpun sudah akan dapat didengar oleh janin yang ada di dalam rahim seorang ibu. Mengetahi kondidi yang seprti itu maka seorang ibu dituntut untuk selalu memberikan stimulasi yang positif terhadap janin yang dikandungnya. Seberti membaca ayat-ayat kitab sudi, membacakan cerita-cerita tauladan, mengajaknya berbicara serta hingga mendengarkan sebuah musik terutama jenis-jenis musik klasik.

NUTRISI UNTUK JANIN
Memasuki usia kandungan 5 bulan seorang ibu biasanya sudah dapat mengetahui jenis kelamin dari janin serta mengetahui gerakan-gerakan yang dilakukan oleh janin di dalam rahim dengan melakukan ultrasound scan. Yang pasti dalam masa-masa ini janin akan lebih aktif dan sangat sensitif. Dengan kondisi perkembangan yang begitu signifikan maka seorang ibu dituntut harus bisa tetap menjaga kondisi tubuh yang sehat sekaligus memberikan asupan nutrisi yang optimal kepada janin. Hal tersebut ditujukan agar janin akan selalu tumbuh dalam perkembangan yang sehat. Oleh karenanya seorang ibu harus selalu memperhatikan menu makanan yang baik selama masa-masa kandungan ini. Berikut adalah menu makanan yang dianjurkan :

      1. OMEGA 3, berfungsi untuk mendukung perkembangan otak janin. Makanan yang memilki kadar Omega 3 tinggi adalah ikan salmon, telur, makarel dan sayuran hijau.
      2. VITAMIN A, berfungsi untuk perkembangan indera penglihatan, pertumbhan kulit janin serta membantu meningkatkan imunitas pada janin. Beberapa makanan yang memilki kadar vitamin A antara lain adalah wortel, buah naga, pepaya dan buah apel.

      3. KALSIUM  dan VITAMIN D, kalsium dibutuhkan untuk menunjang pertumbuhan tulang dan gigi pada janin. Selain itu kalsium juga akan membuat tulang dari seorang ibu hamil lebih sehat karena akan terhindar dari tulang keropos atau osteoporosis. Sedangkan vitamin D sendiri adalah sebuah vitamin yang akan memaksimalkan penyerapan zat lasium di dalam janin amupun tubuh seorang ibu hamil.Kalsium akan banyak terdapat pada sayuran hijau, yoghurt dan keju. Sedang makanan yang banyak mengandung vitamin D adalah susu, kuning telur, ikan salmon dan juga udang.
      4. ZAT BESI dan VITAMIN C, Zat besi sendiri akan membantu seorang ibu hamil agar tidak mengalami kekurangan darah, dan vitamin C akan sangant membantu penyerapan zat besi yang dilakukan oleh tubuh. Zat besi akan banyak terkandung pada jenis-jenis makanan seperti daging merah, kacang-kacangan dan hati ayam. Sedangkan makanan yang menjadi sumber vitamin C adalah buah jeruk, buah berry,kiwi dan pepaya.

OLAH RAGA YANG TEPAT
Untuk menjaga kondisi tubuh seorang ibu hamil serta kondisi janin memasuki usia kandungan 5 bulan seorang ibu hamil dianjurkan dapat melakukan sebuah olah raga ringan dengan gerakan-gerakan tertentu. Dapat dilakukan dirumah dengan alat-alat yang sederhana. Berikut adalah beberapa gerakan dalam melakukan olah raga tersebut :
   
        1. Duduk dengan posisi kaki bersila, diatas kasur atau matras. Kemudian letakkan kedua tangan di atas kedua lutut. Selanjutnya buat pikiran menjadi rileks dan mulailah dengan mengambil nafas dalam-dalam melalui hidung dan lepaskan nafas melalui mulut secara perlahan. Lakukan hal tersebut beberapa kali sebai latihan nafas.
        2. Gerakan yang selanjutnya adalah selonjorkan kedua kaki lurus ke depan. Dan ke dua tangan letakkan ke belakang sebagai tumpuan. Lalu angakt kaki kiri dan kanan ke atas secara perlahan dan bergantian, dan juga gerakkan ke samping kiri dan kanan secara bergantian pula.
        3. Gerakan yang ke tiga adalah, aturlah posisi tubuh seperti layaknya seorang yang merangkak. Yang perlu diperhatikan adalah posisi kepala, punggung dan pantat harus sejajar. Turunkan kepala hingga bisa melihat posisi perut sambil mengatur nafas.
        4. Selanjutnya adalah melakukan gerakan penutup. Yaitu berbaring dengan posisi tubuh miring ke salah satu sisi (kanan atau kiri sama saja). Untuk membuat lebih nyaman dan agar posisi tubuh lurus gunakan bantal untuk kepala dan di bagian perut. Gerakkan kedua kaki menekuk ke arah perut bersama-sama secara perlahan kemudian lepaskan. Lakukan gerakan tersebut beberapa kali sambil mengatur nafas.

Memasuki usia kandungan 5 bulan, biasanya adalah merupakan sebuah masa kehamilan yang sangat berkesan bagi para wanita yang tengah hamil. Terlebih kehamilan tersebut adalah kehamilan yang pertama. Mengapa demikian? Tentunnya terdapat alasan-alasan yang mendukung perasaan tersebut, diantaranya adalah :

1. Merasakan tendangan pertama
Pada masa-masa tersebut kondisi janin sudah mulai aktif melakukan gerakan. Salah satunya adalah menggerakkan kaki yang bisa diilustrasikan sebagai gerakan menendang di dalam rahim seorang ibu. Dan gerakan tersebut akan dapat dirasakan seorang ibu dengan jelas pada bagian perutnya.

2. Terlepas dari kondisi Morning Sickness
Sepreti yang kita ketahui, pada awal masa kehamilan seorang perempuan akan gampang sekali merasakan mual dan ingin muntah pada saat mencium bau sesuatu yang tidak disukainya. Nah setelah memasuki usia kehamilan 18 minggu maka kondisi morning sickness tersebut akan mulai hilang.

3.Dapat melihat bentuk dan gerakan janin
Memasuki usia kandungan 18 bulan maka seorang ibu hamil sudah bisa mengintip bentuk serta gerakan janinnya di dalam rahim, yaitu dengan melakukan Ultrasound scan. Siapa yang tidak akan bahagia dapat melihat bakal seorang anak yang kelak akan dilahirkannya? Pasti semua ibi akan bahagia. Apalagi dengan melakukan Ultrasound scan bentuk danposisi janin dapat diabadikan dalam sebuah foto yang dapat dijadikan sebuah kenang-kenangan, tentu akan menambah kebahagian tersendiri untuk seorang ibu yang tengah hamil.

Demikian yang dapat SING SEHAT sampaikan pada kesempatan kali ini, semoga artikel singkat ini dapat bermanfaat untuk anda semua.

Langkah Sederhana Atasi Telinga Tersumbat

SING SEHAT - Langkah- langkah sederhana untuk mengatasi telinga tersumbat, sebagai sebuah indera pendengaran, telinga merupakan salah satu indera darai beberapa indera yang dimiliki oleh manusia. Dimana telingapun memilki fungsi yang tidak kalah pentingnya dengan fungsi yang dimiliki oleh indera yang lain. Secara pokok, telinga berfungsi untuk menangkap sebuah gelombang suara yang berasal dari obyek-obyek lain, yang kemudian getaran dari gelombang suara tersebut dapat didengar oleh seorang manusia melalui bagian-bagian organ yang ada di dalam rongga telinga. Di dalam organ telinga sendiri sesungguhnya terdiri dari beberapa bagian yang keberadaannya memiliki fungsi dan tugas yang berbeda-beda, antara lain :

   1. AURICULA, bagian ini sering kita sebut sebagai daun telinga yang berfungsi untuk menghantarkan gelombang suara menuju ke meatus akustic eksterma

   2. MEATUS AKUSTIC EKSTERMA, bagian dari organ telinga yang memilki peran untuk menghantarkan gelombang suara yang diterima dari auricula menuju bagian  dari organ telinga yang selanjutnya yaitu gendang telinga. Pada meatus acustic eksterma ini akan terdapat rambut yang berupa bulu-bulu halus yang akan memilki peran dalam melindungi saluran telinga.
   3. OSIKEL, adalah sebuah bagian yang berfungsi untuk memperbesar getaran suara yang dihasilkan oleh gendang telinga.
  4. KANAL SEMISIRKULAR, berfungsi dalam mengetahui posisi kepala berubah dikarenakan adanya gerakan endolimfe yang menyentuh ujung kanal pada telinga.
  5. KOKLEA, merupakan sebuah tempat berkumpulnya sel-sel yang dipergunakan untuk mendengarkan sebuah suara.
  6. UTRIKEL & SAKULUS, ini adalah bagian dari organ telinga yang berperan dalam menjaga kesimbangan tubuh pada manusia.

Seperti yang terjadi pada organ-organ tubuh lainnya, maka organ telingapun tak akan luput dari sebuah gangguan kesehatan. Salah satunya adalah gangguan kesehatan telinga tersumbat. Gangguan kesehatan tersebut mungkin bisa jadi merupakan sebuah gangguan kesehatan pada telinga yang paling banyak dirasakan dan dialami oleh banyak orang. Apabila seseorang mengalami hal tersebut biasanya akan timbul gejala pembengkakan yang terjadi pada sekitar organ telinga itu sendiri yang akan memunculkan rasa sakit yang luar biasa. Sesungguhnya gejala kesehatan tersebut bisa menjadi sebuah gangguan kesehatan yang serius apabila dibiarkan terjadi pada seseorang. Menyebabkan adanya sebuah infeksi yang akan terjadi pada saluran rongga telinga.

Telinga tersumbat yang biasanya terjadi diakibatkan oleh adanya penumpukan cairan lilin telinga yang terjadi di dalam saluran telinga, tepatnya pada EUSTACHIUS, yaitu bagian yang yang menghubungkan antara organ telinga dengan organ hidung manusia. Yang harus menjadi perhatian adalah kondisi ini tidak boaleh dibiarkan begitu saja agar rongga telinga kita dapat terhinarkan dari sebuah infeksi. Untuk segera mengatasinya kita dapat menempuh beberapa cara sederhana yang sangat mudah untuk kita lakukan, adapun langkah-langkahnya adalah :

1. MENGOMPRES

Dengan menggunakan handuk kecil, kemudian celup ke dalam air hangat dan kemudian kita tempelkan pada bagian luar disekitar daun telinga. Langkah ini akan membantu mengurangi rasa sakit yan diakibatkan karena adanya pembengkakan yang terjadi disekitar daun telinga, serta akan mampu memperlancar saluran EUSTACHIUS yang tersumbat karena adanya infeksi yang terjadi.

2. MENETESI AIR HANGAT

Dengan menggunakan sebuah pipet tetes yang kita isi dengan air hangat (±4 ml) kita tetesi telinga yang tersumbat, setelah itu miringkan kepala ke arah yang sebaliknya, agar air yang kita teteskan tadi dapat kembali keluar dan kotoran yang membuat telinga tersumbatpu akan ikut keluar juga.

3. MENETESI MINYAK ZAITUN

Masukkan beberapa mili minyak zaitun yang sebelumnya kita hangatkan ke dalam sebuah pipet tetes, kemudian teteskan kedalam telinga kita yang tesrsumbat. Biarkan beberapa saat, agar kotoran-kotoran yang menyebabkan tersumbatnya telinga akan menjadi hancur. Dan setelah itu bersihkan telinga dengan menggunkan kapas atau cotton bud.

4. INHALASI (PENGUAPAN)

Langkah ini digunakan untuk mengencerkan lendir yang terdapat pada EUSTACHIUS yang disebabkan oleh adanya flu berat yang terjadi. Inhalasi sendiri dapat kita lakukan dengan cara siapkan dua liter air yang kita tuang ke dalam sebuah baskom, yang selanjutnya kita teteskan 3 atau 4 tetes minyak kayu putih di dalamnya. Hadapkan wajah kita untuk menangkap uap hangat yang di keluarkan oleh air hangat tersebut. Untuk lebih memaksimalkan dalam mendapatkan uap air hangat tersebut, gunakan sebuah handuk yang berukuran sedang yang akan kita jadikan alat untuk mencegah uap air tersebut menyebar ke arah lainnya. Hirup uap tersebut, untuk mengatasi hidung tersumbat dan telinga tersumbat.

Sebagai organ fital, adalah sebuah tindakan yang bijaksana apabila kita selalu menjaga kesehatan telinga kita, agar telinga yang kita miliki tetap sehat dan dapat berfungsi dengan semestinya. Dalam melakukan perawatan organ telinga kita harus memperhatikan beberapa hal yang harus diperhatikan, antara lain adalah : hindarkan telinga dari suara dengan tingkat kebisingan yang terlalu parah, jaga volume suara pada saat kita mendengarkan sebuah musik melalui sebuah headset, jangan berlama-lama berdiam di tempat yang memiliki tingkat kebisingan yang tinggi, gunakan penyumbat telinga apabila beraktifitas di tempat yang bising, hindarkan kebiasaan yang buruk seperti membersihkan telinga dengan peniti ataupun benda-benda keras lainnya.

Demikianlah ulasan yang dapat SING SEHAT sampaikan mengenai Langkah- langkah sederhana untuk mengatasi telinga tersumbat, semoga dapat bermanfaat untuk anda semua.

Buktikan! Masker Rambut Alami Jadikan Rambut Lebih Indah

Masker Rambut Alami - Sudah taidak aneh lagi jika tampilan rambut yang indah, kemilau dan dan tidak tampak kusam adalah dambaan setiap kaum hawa. Lihat saja apa yang terjadi pada salon-salon rambut yang ada di sekitar kita. Hampir setiap hari banyak dari mereka adalah kaum hawa yang memenuhi pada kursi ruang tunggu mengantri untuk melakukan perawatan pada rambut yang mereka milki. Hal itu disebabkan oleh karena begitu pentingnya bagi seorang wanita memeilki tampilan rambut yang sehat. Layaknya sebuah doping untuk para olah ragawan, begitu pula dengan peran sebuah tampilan rambut untuk seorang wanita. Selain akan lebih memberikan tampilan wajah yang menarik, rambut yang sehat akan memberikan rasa percaya diri kepada seorang wanita untuk tampil didepan khalayak ramai. Tidak tanggung-tanggung demi mendapatkan tampilan rambut yang indah, mereka rela menghabisakan sebagian uang yang ada dalam dompet mereka demi keinginannya yang satu tersebut.

Ya,masker rambut adalah sebuah sarana dalam mewujutkan keinginan banyak wanita untuk memperindah tampilan rambut yang mereka miliki. Bukan hanya sekali dalam satu bulan, bahkan bisa sampai 2 hingga 2 kali mereka rela mengeluarkan uang yang tidak sedikit untuk melakukan perawatan rambutnya tersebut. Hal itu sah-sah saja, dan itu merupakan hak mereka. Akan tetapi bagaimana jika pengeluaran untuk perawatan rambut tersebut sebenarnya bisa ditekan seminimal mungkin? Bukankah itu sebuah hal yang patut dipikirkan?

Di tengah kondisi ekonomi yang sulit seperti saat ini, tentunya akan lebih bijaksana apabila kita dapat mempergunakan uang ynag kita miliki dengan cara yang sesederhana mungkin? Apabila ternyata ada cara lain yang dapat menggantikan dalam melakukan perawatan di salon bukankah lebih baik? Bukan hanya akan membuat ringan dalam mengatur pengeluaransetiap bulannya, hasil yang akan didapatpun akan relatif sama dan mungkin akan lebih aman. Masker rambut menggunakan bahan alami adalah solusinya. Mungkin bagi sebaian wanita akan bertanya-tanya bagaimana cara melakukannya. Akan tetapi yang pasti cara ini akan lebih disukai ketimbang harus pergi ke salon, mengantri dan banyak menhabiskan uang.Nah berikut adalah beberapa cara yang dapat dicoba oleh para kaum wanita agar rambut yang dimilkinya dapat terlihat cerah dan tidak kusam :

1. MASKER PISANG


Buah pisang kaya akan vitamin A, vitamin E, vitamin C dan zat Kalium. Diaman semua viatamin dan zat Kalium tersebuy akan mampu  menjaga kesehatan kulit kepala dan akan membantu produksi kandungan minyak yang ada pada kulit kepala. Cara membuat masker pisang bukanlah sesuatu yang sulit untuk dilakukan. Pertama kita dapat menyiapkan dua buah pisang yang matang kemudian kita blender, dan campurkan satu sendok makan madu, minyak zaitun serta satu sendok minyak kelapa. Blender  semuanya hingga halus. Setelah itu tuang kedalam sebuah mangkuk, lalu balurkan secara merata pada rambut sambil melakukan pijitan-pijitan halis pada kulit kepala. Setelah semua permukaan rambut rata terbaluri, diamkan dahulu selama 19 menit. Baru kemudian rambut kita, kita bialsa dengan menggunakan air hangat hingga bersih. Untuk mendapatkan hasil yang amksimal lakukan cara tersebut 1 kali dalam seminggu. dan anda akan menyaksikan sendiri hasil yang akan anda dapatkan. Rambut akan tampak lebih mengkilat tidak akan tampak kusam lagi.

2. MASKER ALPUKAT
Buah alpukatpun juga dapat kita pergunakan sebagi masker untuk memperhalus serta memperlembut tekstur rambut yang kita miliki. Seperti pada saat kita mempergunakan buah pisang, dalam mempergunakan buah aplpukatpun akan memilki cara yang sedikit memilki kesamaan. Siapkan dua duah alpukat dengan ukuran sedang, kemudian ambil dengan menggunakan sebuah sendok untuk mengambil daging dari buah alpukat tersebut. Lalu kita blender dengan mencampurkan setengah gelas air susu dan satu sendok makan minyak zaitun. Blender semua bahan hingga halus. Setelah halus, tuang dalam sebuah mangkuk. Usapkan bahan tersebut pada seluruh rambut kita. Diamkan selama 10 mnit dan setelah itu dapat kita bersihkan rambut dengan membilasnya menggunakan shampo hingga bersih. Dalam melakukan cara yang satu inipun kita dapat melakukan 1 kali dalam seminggu.

3. MASKER MINYAK KELAPA
Masker rambut alami dengan menggunakan minyak kelapa ini akan sangat cocok bagi mereka yang memilki rambut rusak dan kondisi rambut kering. Cara melakukannya cukup dengan kita sediakan 2 sendok makan dalam sebuah cawan. Kemudian kita campurkan dengan satu sendok makan minyak zaitu, dan aduk hingga merata. Setelah itu usapkan campuran minyak tersebut pada seluruh rambut secara merata. Setelah dirasa sudah merata pada seluruh bagian rambut kemudian kita diamkan selama 15 menit. Baru setelah itu, rambut kita bersihkan dengan menggunakan shampo hingga benar-benar bersih. Cara yang satu ini dapat kita lakukan satu kali dalam satu bulan.

4. MASKER TELUR
Masker telur lebih difungsikan untuk menambah kelembaban yang ada pada rambut kita. Cara melakukannyapun sangat mudah, yaitu siapkan satu butir telur. Mbil putih telurnya masukkan pada sebuah mangkuk. Kemudian pada putih telur yang telah kita ambil tadi tambahkan setengah gelas air susu dan sedikit air perasan jeruk nipis. Lalu aduk semua gahan hingga benar-benar tercampur dengan merata. Setelah itu kemudian kita dapat membalurkan secara merat pula campuran tadi pada seluruh rambut kita. Diamkan selama 15 menit, baru setelah itu rambut kita bilas hingga benar-benar bersih dengan menggunakan shampo. Lakukan cara tersebut sebanyak 1 kali dalam seminggu.

5.MASKER YOGHURT
Mungkin cara yang satu ini merupakan sebuah cara yang mudah jika dibandingkan dengan beberapa cara di atas. Dimana kita tinggal menyipakan seabanyak setengah gelas yoghurt untuk kita usapkan pada rambut kita. Setelah kita usapkan secara merata, baru kemudian kita diamkan selama 15 menit. Baru kemudian kita bilas rambut kita dengan menggunakan air hangat hingga benar-benar bersih. Kita disarankan menggunakan masker yoghurt tersebut sebanyak satu kali dalam satu bulan.

Itulah beberapa bahan alami yang dapat kita pergunakan dalam membuat masker rambut, yang pasti akan membuat tampilan rambut kita akan menjadi lebih kemilau dan sehat, tidaka akan terlihat kusam lagi. Semoga yang SING SEHAT sampaikan pada kesempatan kali ini dapat bermanfaat untuk anada, khususnya dalam mencari sebuah cara untuk menjadikan rambut kita lebih sehat.