Pengertian Obesitas,Cara Mencegah Dan Mengatasinya | Resiko Obesitas

SING SEHAT - Kembali hadir untuk berbagi informasi seputar kesehatan,dan pada kesempatan kali ini Sing Sehat ingin mengulas tentang terjadinya kelebihan berat badan atau yang lebih sering disebut dengan obesitas.

Seseorang akan mengalami obesitas karena terjadinya penumpukan lemak yang berlebih di dalam tubuhnya.Terlalu berlebih dalam porsi makan akan tetapi tidak diimbangi dengan aktifitas yang sifatnya melatih fisik atau tubuh,akan memicu terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh seseorang. 

Ada beberapa faktor penyebab terjadinya obesitas pada tubuh seseorang:

• Gaya hidup yang tidak sehat.Kemajuan jaman seakan membuat perubahan pola makan pada diri manusia.Namun sayangnya manusia tidak menyadari akibat buruk yang akan menimpanya.Selalu mengkonsumsi makan-makan siap saji dan beraneka macam jenis soft drink sebenarnya adalah pemicu terjadinya berat badan yang berlebih.

• Kurangnya aktifitas fisik.Menkonsumsi semua jenis makanan setiap hari,namun fisik kita seakan kita manjakan tanpa kita gunakan untuk melakukan aktifitas-aktifitas yang dapat membakar kalori maupun lemak dalam tubuh,maka bisa menjadi salah satu penyebab berat badan berlebih.

• Adanya faktor psikis.Ternyata kondisi kejiwaan seseorang juga berpengaruh terjadinya berat badan berlebih.Banyak kasus terjadi apa yang terjadi dalam pikiran seseorang akan mengakibatkan perubahan pola makan.Mereka melampiaskan pada makanan sebagai reaksi emosional tentang apa yang mereka pikirkan dan rasakan.

• Faktor keturunan.Kelebihan berat badan dapat diturunkan dari generasi sebelumnya.Orang tua yang memiliki riwayat berat badan berlebih akan berpeluang besar memiliki keturunan yang akan mengalami berat badan berlebih pula.  

Obesitas ternyata menjadi sebuah ancaman yang serius bagi kesehatan tubuh manusia.Banyak resiko penyakit yang dapat ditimbulkan oleh adanya berat badan berlebih.Diantaranya : gangguan pernapasan,darah tinggi,stroke,penyakit gula,kolesterol tinggi,insomnia,penyakit sendi dan penyakit jantung.

Ada bebrapa tindakan yang dapat dilakukan untuk mencegah adanya obesitas,antara lain :

• rutin melatih fisik untuk aktif bergerak,misalnya dengan melakukan olah raga yang teratur
• mengatur jadwal makan 3 kali sehari dengan porsi yang sedang
• mengkonsumsi suplemen herbal yang mampu menekan kandungan lemak dalam tubuh
• hindari makanan ringan yang padat kalori,misalnya keripik kentang
• hindari makanan yang banyak mengandung gula
• memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung serat
• perbanyak minum air putih dan kurangi minuman yang mengandung soda

Berikut adalah sebuah tips dari Sing Sehat dalam mengatasi obesitas dengan menggunakan obat alami :

• siapkan satu genggam daun cermai,cuci hingga bersih
• rebus daun cermai menggunakan 3 gelas air bersih
• rebus hingga mendidih,sisakan air rebusan ± 1 gelas saja.
• tiriskan lalu saring airnya dan masukkan ke dalam gelas
• minum air tesebut untuk sekali minum saja
• lakukan cara tersebut 3x dalam sehari yaitu pagi,siang dan sore hari
• lakukan secara rutin hingga berat badan mengalami penurunan

Dari paparan di atas dapat kita simpulkan mengatur pola makan dan melakukan olah raga sangat pemting agar tubuh kita terhindar dari obesitas,demi menjaga kesehatan tubuh agar trhindar dari berbagai penyakit-penyakit kronis.

Semoga apa yang Sing Sehat sampaikan pada kesempatan kali ini dapat bermanfaat bagi anda semua.Dan jangan lupa,kunjungi terus situs Sing Sehat untuk selalu mendapatkan informasi kesehatan yang lebih menarik.